為增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、心肺功能、腿部力量，激發(fā)了他們拼搏向上的精神，閆窩小學(xué)在劉堯剛校長(zhǎng)的帶動(dòng)下堅(jiān)持練習(xí)花樣跳繩，每天的上午和下午的活動(dòng)課是集中訓(xùn)練時(shí)間，全體師生不懼烈日，投入的練習(xí)，大部分孩子能完整的跳完近三分鐘的一級(jí)動(dòng)作，二級(jí)動(dòng)作慢慢趨于熟練，目前已練到國(guó)家級(jí)三級(jí)動(dòng)作。很多學(xué)生由剛開始的中途停歇幾次到后來(lái)的一氣呵成，
除了集中訓(xùn)練外，小課間孩子們也經(jīng)常練習(xí)，幾個(gè)人一起，你教教我，我教教你，比一比，賽一賽。
跳繩的好處很多：
1.可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌的耐受能力，促進(jìn)心理健康。
2.同時(shí)跳繩可以促進(jìn)大腦釋放多巴胺等快樂(lè)荷爾蒙，提高情緒和心理健康，緩解壓力和焦慮。
3.可以提高耐力和運(yùn)動(dòng)能力，跳繩需要持續(xù)的力量和耐力，堅(jiān)持跳繩可以提高身體的耐力和運(yùn)動(dòng)能力
4. 增強(qiáng)免疫力：跳繩可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)
5. 培養(yǎng)毅力和自律：跳繩需要堅(jiān)持和耐心，長(zhǎng)期跳繩可以培養(yǎng)毅力和自律精神
6. 有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育：跳繩需要手腳協(xié)調(diào)配合，共同完成，可以鍛煉大腦的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)智力的發(fā)展。此外，青少年經(jīng)常跳繩有助于長(zhǎng)高。
