初冬暖陽，萬物藏歲月，沉香悅時光。11月中旬，銅山區(qū)新區(qū)實驗小學心理健康張晨老師組織心理團輔活動“發(fā)現(xiàn)美好的事|| 我的美好源泉”。

  人的注意力是有限的，負面偏差是人的天性，因此在日常中人對壞事的關注度比對好事的關注度更多。積極心理學指出：在人類的進化過程中，人類形成了更多關注負面信息、消極事情的傾向，關注帶有危險性質的事情，逐漸形成了負面偏差，來幫助人類規(guī)避危險，更好地生存和繁衍。如今現(xiàn)代社會已經(jīng)沒有那么多真正會威脅生存的事情，當人更多注意他人的缺點和不足，或者過度關注負面信息，會讓人產(chǎn)生憤怒、不滿、怨恨等情緒，影響人的身心健康。而積極情緒能使人更健康、更樂觀和更有韌性。

  張老師先分享繪本《巴比提的壞心情》，學生明白我們可能會因為關注壞事而忽略了好事的發(fā)生，且學生認識到生活中有很多美好的小事，如：天氣晴朗、吃到好吃的、與好朋友聊天等。通過發(fā)現(xiàn)美好的事，感受生活的美好，體驗關注正面事件的好處，提升自己的積極情緒。

  接下來，張老師通過“我的美好源泉：三件好事”讓學生回憶、記錄美好的事情。三件好事是積極心理學家馬丁·塞利格曼提出的能有效提升人的積極情緒的方法，通過學習和堅持該方法能夠幫助學生發(fā)現(xiàn)身邊的美好，保持積極樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)開朗、合群的健康人格，提高幸福感，建立良好的人際關系。

  通過記錄，學生學會使用“三件好事”的方法提升積極情緒。

  此次心理團輔活動，有利于培養(yǎng)學生開朗、合群、自立的健康人格；學生也學會了體驗情緒并表達自己的情緒。